sport

Faire du sport régulièrement nous facilite la vie quotidienne. Notre vie devient de plus en plus dure, de plus en plus chargée et surtout très stressante. Entre le boulot, la maison et les enfants (pour celles qui en ont), nous ne trouvons plus le temps pour nous occuper de notre santé même si cela ne…

5-aliments

1) Orange: l’orange est un fruit riche en vitamine C. Il est préférable de le consommer en jus tous les matins pour nous donner suffisamment d’énergie pour toute la journée. 2) Les bananes: Riches en fibres alimentaires, en antioxydants, en fer et en vitamine B, les bananes ont des avantages incomparables pour notre santé. En…

petit-dejeuner

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est pour cela qu’il faut bien choisir les aliments que vous consommez le matin. Pour avoir un petit déjeuner équilibré, certains éléments sont indispensables: – Les céréales: riches en glucides, les céréales vous apportent de l’énergie. Pour avoir suffisamment d’énergie durant la journée…

Avocat

1) Pour le cœur: L’avocat est un fruit qui contient une grande quantité d’antioxydants, chose qui permet de prévenir les maladies cardiovasculaires, certaines maladies de l’œil et le cancer de la bouche. 2) Pour la forme: Grâce aux bonnes graisses qu’on trouve dans l’avocat, ce fruit nous aide à augmenter notre taux de bon cholestérol….

Ongles

Nos ongles font partie de notre corps tout comme les cheveux et le visage et il faut donc bien en prendre soin. Pour avoir des ongles en bonne santé tout au long de l’année, il faut en prendre soin d’une manière systématique. N’attendez pas à ce que vos ongles deviennent secs et cassants pour les…