Avocat

1) Pour le cœur: L’avocat est un fruit qui contient une grande quantité d’antioxydants, chose qui permet de prévenir les maladies cardiovasculaires, certaines maladies de l’œil et le cancer de la bouche. 2) Pour la forme: Grâce aux bonnes graisses qu’on trouve dans l’avocat, ce fruit nous aide à augmenter notre taux de bon cholestérol. Ce dernier contient aussi des fibres et des acides oléiques qui nous donnent la sensation d’être tout le temps rassasiés. Nous avons donc moins d’appétit et nous éviterons par conséquent de grignoter entre les repas. 3) Pour la peau: L’avocat est votre meilleur allié pour avoir une peau saine et hydratée. Mangez régulièrement de l’avocat, ça vous aidera à maintenir une bonne hydratation de l’épiderme. Vous pouvez en manger dans la salade comme vous pouvez en faire un bon jus (dans ce cas évitez de rajouter du sucre au jus). Par ailleurs, il y a des recettes beauté à l’avocat pour une meilleure hydratation de la peau: – Écrasez un demi avocat, rajoutez quelques goûtes d’huile d’amande douce ou d’huile d’argan. – Mélangez et appliquez sur le visage et le cou pendant 15 à 20 minutes. – Rincez. Vous allez sentir la différence dès la première application. Il y a encore d’autres recettes à l’avocat que vous trouverez dans la rubrique Beauté :) 4) Pour les cheveux: L’avocat est le meilleur produit naturel pour les cheveux. Il les rend forts, souples, doux et brillants. Pour profiter des bienfaits de l’avocat sur les cheveux, essayez de vous concocter une fois par semaine un masque capillaire à base d’avocat. Il suffit de: – mélanger dans un bol un demi avocat, un jaune d’œuf et 2 cuillères d’huile d’olive. – Appliquer le masque sur les cheveux pendant 20 minutes. – Rincer, laver et laisser sécher à l’air libre. Ce masque répondra parfaitement au besoin de vos cheveux en nutrition et réparation.